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成为四大洲新晋冠军的九原千代风头一时无两,即使回到北京,何翩然仍然能感觉到这次四大洲带来的冲击。她返回当天的报纸和网络媒体仍然有九原千代夺冠的报道,当然在后面不忘对同样更换节目的何翩然寄予厚望。
虽然冬季奥运会的关注不如夏季奥运会,但因为这次奥运会在韩国平昌举办,多多少少亚洲都受到惠及,很多奥组委的赞助商打响广告大战，连番轰炸下，平时不关心冬奥的观众也能在电视反复播出的广告中窥见一点端倪。
就是在这样微妙的气氛中,奥运的热情被越推越高。
媒体喜欢预测金牌归属,当何翩然看到女子单人滑预测说自己拥有夺金实力时,她还是多少有一点高兴。
国内喜欢花滑的人越多，这项运动的发展也就越好,只有当一个运动项目的良性发展完全形成时，这个项目在这个国家才算真正成熟。
她一直期待这一天的到来。
不过眼前更让她期待的还是自己的新节目。
刚回到学校，何翩然把行礼丢给许伊就跑到李之森那里。雪天道路难行，可阴冷的空气并没冻结她的热情，时间正是中午，阳光懒洋洋地挂在天空的灰霾里侧着身，连光芒都好像乌突突的灰尘。何翩然一路小跑，上楼敲门时竟有点喘气。
李之森似乎没想到她这么快回来有点惊讶，可很快他便理解了这种焦急，露出讳莫如深的笑来，将何翩然让进屋，“都已经完成了，下午可以开始。”
何翩然本来想说现在也可以，她一点也不累，但是一想李之森可能还没吃午饭，于是点点头。
下午，全队参加过比赛照例都在调整，明天才开始正式训练，但何翩然早早就等在冰场边，陈教练和李教练都在一旁。
音响放出音乐的瞬间，何翩然觉得自己的心都被揪起来了，这种感觉在看过九原千代的比赛实况后被强调再强调，让人心潮澎湃。
李之森像以前一样，一边娓娓道来一边演示编排，短短时间内，他的编排几乎完善，截取的三段音乐再次完美契合，因为这是他的作曲，所以在完整性上比以前所有曲目都要剪辑得更加自然，更加顺畅。
音乐结束，李之森滑到已经完全沉浸到编排中的何翩然和陈正歌面前，笑着说：“跳跃的难度我会和陈教练再商量一下，奥运赛季我想大家都会提高难度，只不过之前的比赛按兵不动而已，所以你加高一下难度也是没问题的，我听说你的连跳储备现在可以在三二二的跳跃里后两个接路普跳？”
“可以了，只是三三连跳里第二个换成路普跳还有些不稳定。”何翩然坦然道。
“三二二已经很稳定了，我觉得可以替换了，这样基础分值又增加不少，不过阿克谢尔三周还是暂时不要加到编排里，你的成功率还有待提高。”陈教练想了想说道。
“那好，跳跃难道暂时就是这样：3Lz-3T、3F、3L、2A、3S、3F-2L-2L、2A-3T。你的体力没问题，两个连跳放在最后。”李之森又沉吟片刻，“这次的衔接很难，比以前的都要难，特别是最后的弧形接续步，里面有很多用刃要用到高难的滑行技巧，你现在的滑行水平虽然完全没问题，但想要更加契合主题和音乐还要滑得更快更有效率。”
的确，最后的弧线接续步几乎没有喘息的机会，完全就是一个高难的挑战，但何翩然却已经迫不及待想尝试了。
李之森只留下指导了不到半个月时间，离开时，何翩然的自由滑已经初具雏形。
本来陈教练和何翩然都打算去机场送他离开，但李之森让何翩然安心练习，不要影响训练，最后，陈教练还是带着何翩然在学校门口和李之森告别。
临走之前，李之森对何翩然说道：“你的进步真的很大，上一次编舞还要我教你怎么揣摩情绪和表达，但这次我只是交给你编排，剩下的全部细节都是你自己完成的，希望你能记住这种感觉，我期待你在奥运会上的表现。”
“李教练你会来看吗？”何翩然问道。
“恐怕不行，最近事情很多，不过我会替你加油的。”
何翩然眼中闪过遗憾的痕迹，但还是点点头。
送走李之森后，日子好像回到每次休赛期疯狂训练疯狂磨合新节目的阶段，只是时间显得更紧迫。何翩然始终在这样的节奏里保持着箭在弦上的状态，许伊怕她每天太累整个人的垮掉，可奇怪的是，何翩然没有露出一点疲态，每天大部分训练时间都在冰场上，上午双人训练时能够看到她，下午单人训练时还是能看到她，一般的冰上训练安排都只是半天，而她这么拼命对体力是个极大的消耗。
不过因为一切都处于巅峰时期，身体完全能够消化这些疲劳，一夜过去，第二天的何翩然还是精力充沛。
唯一比较难熬的阶段是世锦赛。
不知道陈教练用什么方法说服了冰雪中心，何翩然不用去参赛，但其他队员和教... -->>
成为四大洲新晋冠军的九原千代风头一时无两,即使回到北京,何翩然仍然能感觉到这次四大洲带来的冲击。她返回当天的报纸和网络媒体仍然有九原千代夺冠的报道,当然在后面不忘对同样更换节目的何翩然寄予厚望。
虽然冬季奥运会的关注不如夏季奥运会,但因为这次奥运会在韩国平昌举办,多多少少亚洲都受到惠及,很多奥组委的赞助商打响广告大战，连番轰炸下，平时不关心冬奥的观众也能在电视反复播出的广告中窥见一点端倪。
就是在这样微妙的气氛中,奥运的热情被越推越高。
媒体喜欢预测金牌归属,当何翩然看到女子单人滑预测说自己拥有夺金实力时,她还是多少有一点高兴。
国内喜欢花滑的人越多，这项运动的发展也就越好,只有当一个运动项目的良性发展完全形成时，这个项目在这个国家才算真正成熟。
她一直期待这一天的到来。
不过眼前更让她期待的还是自己的新节目。
刚回到学校，何翩然把行礼丢给许伊就跑到李之森那里。雪天道路难行，可阴冷的空气并没冻结她的热情，时间正是中午，阳光懒洋洋地挂在天空的灰霾里侧着身，连光芒都好像乌突突的灰尘。何翩然一路小跑，上楼敲门时竟有点喘气。
李之森似乎没想到她这么快回来有点惊讶，可很快他便理解了这种焦急，露出讳莫如深的笑来，将何翩然让进屋，“都已经完成了，下午可以开始。”
何翩然本来想说现在也可以，她一点也不累，但是一想李之森可能还没吃午饭，于是点点头。
下午，全队参加过比赛照例都在调整，明天才开始正式训练，但何翩然早早就等在冰场边，陈教练和李教练都在一旁。
音响放出音乐的瞬间，何翩然觉得自己的心都被揪起来了，这种感觉在看过九原千代的比赛实况后被强调再强调，让人心潮澎湃。
李之森像以前一样，一边娓娓道来一边演示编排，短短时间内，他的编排几乎完善，截取的三段音乐再次完美契合，因为这是他的作曲，所以在完整性上比以前所有曲目都要剪辑得更加自然，更加顺畅。
音乐结束，李之森滑到已经完全沉浸到编排中的何翩然和陈正歌面前，笑着说：“跳跃的难度我会和陈教练再商量一下，奥运赛季我想大家都会提高难度，只不过之前的比赛按兵不动而已，所以你加高一下难度也是没问题的，我听说你的连跳储备现在可以在三二二的跳跃里后两个接路普跳？”
“可以了，只是三三连跳里第二个换成路普跳还有些不稳定。”何翩然坦然道。
“三二二已经很稳定了，我觉得可以替换了，这样基础分值又增加不少，不过阿克谢尔三周还是暂时不要加到编排里，你的成功率还有待提高。”陈教练想了想说道。
“那好，跳跃难道暂时就是这样：3Lz-3T、3F、3L、2A、3S、3F-2L-2L、2A-3T。你的体力没问题，两个连跳放在最后。”李之森又沉吟片刻，“这次的衔接很难，比以前的都要难，特别是最后的弧形接续步，里面有很多用刃要用到高难的滑行技巧，你现在的滑行水平虽然完全没问题，但想要更加契合主题和音乐还要滑得更快更有效率。”
的确，最后的弧线接续步几乎没有喘息的机会，完全就是一个高难的挑战，但何翩然却已经迫不及待想尝试了。
李之森只留下指导了不到半个月时间，离开时，何翩然的自由滑已经初具雏形。
本来陈教练和何翩然都打算去机场送他离开，但李之森让何翩然安心练习，不要影响训练，最后，陈教练还是带着何翩然在学校门口和李之森告别。
临走之前，李之森对何翩然说道：“你的进步真的很大，上一次编舞还要我教你怎么揣摩情绪和表达，但这次我只是交给你编排，剩下的全部细节都是你自己完成的，希望你能记住这种感觉，我期待你在奥运会上的表现。”
“李教练你会来看吗？”何翩然问道。
“恐怕不行，最近事情很多，不过我会替你加油的。”
何翩然眼中闪过遗憾的痕迹，但还是点点头。
送走李之森后，日子好像回到每次休赛期疯狂训练疯狂磨合新节目的阶段，只是时间显得更紧迫。何翩然始终在这样的节奏里保持着箭在弦上的状态，许伊怕她每天太累整个人的垮掉，可奇怪的是，何翩然没有露出一点疲态，每天大部分训练时间都在冰场上，上午双人训练时能够看到她，下午单人训练时还是能看到她，一般的冰上训练安排都只是半天，而她这么拼命对体力是个极大的消耗。
不过因为一切都处于巅峰时期，身体完全能够消化这些疲劳，一夜过去，第二天的何翩然还是精力充沛。
唯一比较难熬的阶段是世锦赛。
不知道陈教练用什么方法说服了冰雪中心，何翩然不用去参赛，但其他队员和教... -->>
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