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麦克戴斯一来，赤木刚宪他们的宿舍就更加热闹了。
加内特拉着麦克戴斯非要教他玩斗地主，他也不瞅瞅自己的脸上都快贴满白纸条了。这low到爆的水平还好意思教别人，他绝对是要把人家坑到马里亚纳海沟去。
至于赤木刚宪，他则是被大家伙明令禁止参与。谁让他老是记牌加猜牌，搞得大家都没兴趣跟他一起没得玩。
打牌这种东西，就是出其不意才有意思才好玩嘛~~。
到了下午一点，在一旁围观的赤木刚宪开始打起哈欠来，撇下几个玩的兴高采烈的小伙伴，他要进屋完成一项神圣的项目—睡午觉。
因为俗话说的好：中午不睡，下午崩溃。
这群黑人小伙伴自然是没有睡午觉的习惯的，所以在下午训练刚开始的时候，他们都是顶着一副懒洋洋的表情。
下午的训练分为拉伸、步伐训练、防守姿势纠正、1v1防守练习、5人快攻接传切练习、投篮训练、体能训练、伸展放松7个部分。
其中步伐训练和1v1防守练习是持续时间最长的一个阶段。
防守步伐，包括滑步、镜像仿滑步、侧滑步、均速/变速Z字形滑步、小碎步伐。
防守姿势，包括全面防守、单面防守、防止变相防守和贴身防守。
进行完防守步伐和防守姿势的训练，大家开始进入1v1的攻守大战。输了就下场，赢了就继续打，这项目通俗点讲就是野球场上的“下饺子”。
由于在场的球员较多，大家被分为2个半场分开训练，没上场的球员继续在场边进行原地运球练习。
大部分球员都是心不在焉地运着球，大家的心思都没放到基础训练上，在场上出风头、加印象分的时刻才是大家认为的重中之重。
趁着教练员无人骚扰，赤木刚宪赶紧把自己小组的训练员请到跟前，有这种1对1、面对面、完全免费的辅导，此时不努力更待何时？
杰里斯塔克豪斯已经在场上连着挑落了好几个好手，一时之间没有人敢撸他的虎须。
趁着这会手正热，斯塔克豪斯把注意力放到了场边正在专注于训练的赤木刚宪：“喂！那个黄皮肤的家伙，敢来单挑吗？”
教练员凶巴巴地吼赤木刚宪：“不许动！完成这组动作！”
其实赤木刚宪的动作一点都没变形，他本来就是打算等待完成这组训练再去接受挑战。
看着赤木刚宪一丝不苟地完成训练，教练员满意地点点头，有这么一个勤奋刻苦的球员，这个月加鸡腿是应有之意啦。
吼完赤木刚宪，教练员扭头接着吼其他球员：“都给我练球！瞎起什么哄！再有起哄的，一个人扣一分，分数不达标的球员全部考核结果为失败！”
分分分，学生的命根；考考考，教练的法宝。
被教练威胁了一通，大家终于打起了点精神认真训练，但是当赤木刚宪走上场接受挑战的时候，众多球员还是忍不住转过脑袋关注这场1v1。
“这个亚洲球员能坚持多久呢？1秒钟？2秒钟？或者3秒钟？”
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麦克戴斯一来，赤木刚宪他们的宿舍就更加热闹了。
加内特拉着麦克戴斯非要教他玩斗地主，他也不瞅瞅自己的脸上都快贴满白纸条了。这low到爆的水平还好意思教别人，他绝对是要把人家坑到马里亚纳海沟去。
至于赤木刚宪，他则是被大家伙明令禁止参与。谁让他老是记牌加猜牌，搞得大家都没兴趣跟他一起没得玩。
打牌这种东西，就是出其不意才有意思才好玩嘛~~。
到了下午一点，在一旁围观的赤木刚宪开始打起哈欠来，撇下几个玩的兴高采烈的小伙伴，他要进屋完成一项神圣的项目—睡午觉。
因为俗话说的好：中午不睡，下午崩溃。
这群黑人小伙伴自然是没有睡午觉的习惯的，所以在下午训练刚开始的时候，他们都是顶着一副懒洋洋的表情。
下午的训练分为拉伸、步伐训练、防守姿势纠正、1v1防守练习、5人快攻接传切练习、投篮训练、体能训练、伸展放松7个部分。
其中步伐训练和1v1防守练习是持续时间最长的一个阶段。
防守步伐，包括滑步、镜像仿滑步、侧滑步、均速/变速Z字形滑步、小碎步伐。
防守姿势，包括全面防守、单面防守、防止变相防守和贴身防守。
进行完防守步伐和防守姿势的训练，大家开始进入1v1的攻守大战。输了就下场，赢了就继续打，这项目通俗点讲就是野球场上的“下饺子”。
由于在场的球员较多，大家被分为2个半场分开训练，没上场的球员继续在场边进行原地运球练习。
大部分球员都是心不在焉地运着球，大家的心思都没放到基础训练上，在场上出风头、加印象分的时刻才是大家认为的重中之重。
趁着教练员无人骚扰，赤木刚宪赶紧把自己小组的训练员请到跟前，有这种1对1、面对面、完全免费的辅导，此时不努力更待何时？
杰里斯塔克豪斯已经在场上连着挑落了好几个好手，一时之间没有人敢撸他的虎须。
趁着这会手正热，斯塔克豪斯把注意力放到了场边正在专注于训练的赤木刚宪：“喂！那个黄皮肤的家伙，敢来单挑吗？”
教练员凶巴巴地吼赤木刚宪：“不许动！完成这组动作！”
其实赤木刚宪的动作一点都没变形，他本来就是打算等待完成这组训练再去接受挑战。
看着赤木刚宪一丝不苟地完成训练，教练员满意地点点头，有这么一个勤奋刻苦的球员，这个月加鸡腿是应有之意啦。
吼完赤木刚宪，教练员扭头接着吼其他球员：“都给我练球！瞎起什么哄！再有起哄的，一个人扣一分，分数不达标的球员全部考核结果为失败！”
分分分，学生的命根；考考考，教练的法宝。
被教练威胁了一通，大家终于打起了点精神认真训练，但是当赤木刚宪走上场接受挑战的时候，众多球员还是忍不住转过脑袋关注这场1v1。
“这个亚洲球员能坚持多久呢？1秒钟？2秒钟？或者3秒钟？”
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