笔趣阁 www.bqg22.com,多子多福:末世第一深情祖师爷无错无删减全文免费阅读!
p; “跑完不要坐下来哦,稍微走动一下,对~,一会儿我给你按一下小腿吧,帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。
几分钟后,秦枫趴在瑜伽垫上,苏瑾儿给他按着小腿。
“秦枫,你之前也经常运动吗?感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。
“以前在大学倒是打打篮球,玩一些多人运动什么的,毕业后工作忙就少了,不如以前了。”秦枫回答道。
“哪有,我看你现在强壮的很,底子真不错,接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道
“嘿嘿,哪里是我底子好,分明是瑾儿你带的好,你太厉害了。”秦枫笑着回答。
“嘻嘻,别以为说好话后面就不用做了哦,接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。
“哪有,确实是你厉害,放马过来吧,我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。
“好,那我们继续吧。”苏瑾儿说道。
接下来的健身项目有:
平板支撑45秒*4组,
卷腹20次*4组,
凳上转体卷腹20次*4组,
仰卧举腿20次*4组,
机械弯举20次*4组,
杠铃弯举20次*4组,
绳索下拉20次*4组,
举杠铃片转体20次*4组,
坐姿机械推肩20次*4组...
做完后秦枫全身舒畅,呼~
“秦枫,说真的,不开玩笑,你的底子真不错,和你合作真轻松。”苏瑾儿高兴道。
“嘿嘿,没有没有。”秦枫脸红的尴尬着笑道。
秦枫面色有些潮红,刚刚全程血脉喷张,毕竟是手把手一对一教学,过程难免有些肢体接触,秦枫练着练着经常有一股柔软传来,这对一个练了25年童子功的热血青年来说有点难顶。
“今天第一天训练,就先到这吧。”苏瑾儿说道
“好的,我去换个衣服,一会儿我送你回去吧。”秦枫回答道。
“好呀,那我在楼下休息室等你。”苏瑾儿微笑着说。
洗完澡出来,秦枫稍微捯饬了一下头发,在镜子前自信一笑。
“久等了,走吧,我送你回去。”秦枫对苏瑾儿说道。
说完俩人来到停车场。
“哇哦,这是你的车?!”苏瑾儿惊呼。
“是啊,今天刚提的。”秦枫淡淡回答道。
“太帅了吧,比大牛和皇马都帅气。”苏瑾儿一脸花痴的说的。
“走吧,美丽的女生。”秦枫打开副驾驶的车门,伸出标准的绅士手势说道。
“谢谢。”苏瑾儿害羞的说道。
秦枫开着骑士十五世在街上往她家里开去。
“哦对了,之后的健身训练去我家吧,我家有健身房,不比健身中心的差。”秦枫认真的说道。
“可以哦,虽然你定的套餐是我只为你一个人服务,但是私人教练上门是需要加米的哟。”苏瑾儿说道
“可以,没问题。”秦枫说道。
“除了训练,不可以做奇怪的事情哦。”苏瑾儿笑道。
“什么奇怪的事情?”秦枫疑惑道。稍作思考了一下,秦枫突然羞红了脸。
“那倒不会,现在是法治社会,当然如果你有这方面的意义的话,我也不是不能满足你。”秦枫认真的说道。
“哼,你想得倒美。”苏瑾儿娇羞的说道。
将苏瑾儿送回家后,秦枫回到了公寓。
p; “跑完不要坐下来哦,稍微走动一下,对~,一会儿我给你按一下小腿吧,帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。
几分钟后,秦枫趴在瑜伽垫上,苏瑾儿给他按着小腿。
“秦枫,你之前也经常运动吗?感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。
“以前在大学倒是打打篮球,玩一些多人运动什么的,毕业后工作忙就少了,不如以前了。”秦枫回答道。
“哪有,我看你现在强壮的很,底子真不错,接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道
“嘿嘿,哪里是我底子好,分明是瑾儿你带的好,你太厉害了。”秦枫笑着回答。
“嘻嘻,别以为说好话后面就不用做了哦,接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。
“哪有,确实是你厉害,放马过来吧,我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。
“好,那我们继续吧。”苏瑾儿说道。
接下来的健身项目有:
平板支撑45秒*4组,
卷腹20次*4组,
凳上转体卷腹20次*4组,
仰卧举腿20次*4组,
机械弯举20次*4组,
杠铃弯举20次*4组,
绳索下拉20次*4组,
举杠铃片转体20次*4组,
坐姿机械推肩20次*4组...
做完后秦枫全身舒畅,呼~
“秦枫,说真的,不开玩笑,你的底子真不错,和你合作真轻松。”苏瑾儿高兴道。
“嘿嘿,没有没有。”秦枫脸红的尴尬着笑道。
秦枫面色有些潮红,刚刚全程血脉喷张,毕竟是手把手一对一教学,过程难免有些肢体接触,秦枫练着练着经常有一股柔软传来,这对一个练了25年童子功的热血青年来说有点难顶。
“今天第一天训练,就先到这吧。”苏瑾儿说道
“好的,我去换个衣服,一会儿我送你回去吧。”秦枫回答道。
“好呀,那我在楼下休息室等你。”苏瑾儿微笑着说。
洗完澡出来,秦枫稍微捯饬了一下头发,在镜子前自信一笑。
“久等了,走吧,我送你回去。”秦枫对苏瑾儿说道。
说完俩人来到停车场。
“哇哦,这是你的车?!”苏瑾儿惊呼。
“是啊,今天刚提的。”秦枫淡淡回答道。
“太帅了吧,比大牛和皇马都帅气。”苏瑾儿一脸花痴的说的。
“走吧,美丽的女生。”秦枫打开副驾驶的车门,伸出标准的绅士手势说道。
“谢谢。”苏瑾儿害羞的说道。
秦枫开着骑士十五世在街上往她家里开去。
“哦对了,之后的健身训练去我家吧,我家有健身房,不比健身中心的差。”秦枫认真的说道。
“可以哦,虽然你定的套餐是我只为你一个人服务,但是私人教练上门是需要加米的哟。”苏瑾儿说道
“可以,没问题。”秦枫说道。
“除了训练,不可以做奇怪的事情哦。”苏瑾儿笑道。
“什么奇怪的事情?”秦枫疑惑道。稍作思考了一下,秦枫突然羞红了脸。
“那倒不会,现在是法治社会,当然如果你有这方面的意义的话,我也不是不能满足你。”秦枫认真的说道。
“哼,你想得倒美。”苏瑾儿娇羞的说道。
将苏瑾儿送回家后,秦枫回到了公寓。